恩博克探讨银屑病与体重

       虽然不清楚为什么，但医生发现很恩多银屑病患者都超重，恩博克与您共同探讨。有关调查表明，银屑病确实会增加患者的体重，并且，超重者发生严重银屑病的可能性较大。最新的研究发现，患者降低体重会改善银屑病病情。因此，专家建议银屑病患者应将体重尽量控制在健康范围内，由此不但可以改善银屑病的病情，还可以减低患者并发心血管疾病的风险。

       银屑病患者将体重尽量控制在健康范围内，可以改善银屑病病情。以下方法可以帮助大家保持健康体重：

　　注意饮食，博得健康

　　停止饮酒和饮用甜饮料；克制自己减少精制碳水化合物，如面条、米饭；多吃水果、蔬菜和粗粮；选择瘦肉，如去皮的鸡肉和鱼肉，少吃红肉；限制全脂乳制品；避免加工食品。

       多喝慢吃

　　当你饿的时候可能只是渴了，多喝水改善身体缺水。吃饭要慢，让身体有时间感知已经摄取了足够的食物。务必吃早餐，否则会让你感觉太饿，而使整天都在吃东西。食物日记可以帮助你记录每天都吃了些什么，提醒你注意控制饮食。

　　适当锻炼

　　银屑病关节炎的患者应避免运动中损害关节，可以根据情况选择游泳、水中有氧运动、骑自行车和走路等。可以加入力量训练，消耗更多的热量，促进减肥。私人教练可以帮助您选择适当的重量，正确的锻炼方法。体育锻炼是体重管理计划的重要组成部分，选择一个可以坚持的锻炼计划，对于患者来说十分重要。